通常只有在面临情感危机时,我们才会问自己:生活到底出了什么问题?其实,自我追问是一种有效的心理自助方法。它看似简单,却具有内在的心理逻辑,能够帮助我们拂去表面印象,获得真实的心灵答案。
1、我拥有什么?
通常我们会为自己没有的东西而苦恼,却看不到自己拥有的,如健康、可以听、可以看,可以爱与被爱,每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的:“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨,,这样就可以看到什么是我们拥有的。
2、我应该为什么感到自豪?
为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小,每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲,可以为帮助了一个陌生人而感到幸福,可以为帮助了一个朋友露出微笑,也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。
3、我应对什么心存感激?